СОЦСЕТЬ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ТЕННИСА

КАМЕНСК-ШАХТИНСКИЙ Погода на корте

Маяк

Теннисный клуб Маяк в Каменске-Шахтинском

19
Posts
0
Members
0
Followers
Profile picture of Рафа ФедеРЕровна
Маяк · ·
Last updated Sep 19, 2022 - 6:12 PM Visible also to unregistered users
### [Физические упражнения для разминки перед игрой в теннис](https://# "Открыть во врезке") ![](file-guid:2447a756-08b4-4b38-b93d-9d2c6ab0e404 "phisics.jpg") ### Подготовка к игре (разминка) обязательно должна включать общеразвивающие упражнения, т.е. упражнения, направленные на подготовку к ра­боте всех групп мышц. ### Наряду с выполнением общеразвивающих упражнений каждый теннисист вы­полняет ряд специальных упражнений. В их число могут входить: прыжки на месте со значительным сгибанием ног (рис. а), прыжки с разведением ног во время полета (рис. б); прыжки с приседаниями (рис. в); прыжки вправо и влево (рис. г); упражнения в положении лежа на спине для мышц ног и брюшного пресса; упражнения для мышц и особенно суставов и связок рук и плечево­го пояса. ### Резкие движения во время игры в теннис могут привести к серьезным травмам. (из архива В.А.Березина)

Социальная сеть для теннисистов -любителей. Присоединяйтесь! .
2022 | Каменск-Шахтинский | Сделано Jekky Яндекс.Метрика